少林文武学校-咸宁子龙功夫学校-少林文武学校招生

硬气功呼吸持砖练习法

 预备:两脚并立，身体正直，右手握砖，臂下垂，砖放在右大腿外侧，左臂自然下垂。双目平视前方(图71)。

 吸气:拔顶提肛，左脚向前一步，成左弓步。左手叉腰，右手握砖，少林文武学校招生，臂微屈，由下向后划弧至头顶。意念:引丹田气上升膻中穴聚气，稍停闭气

 呼气:右臂微屈，向前后下抡砸，虎口朝前，少林文武学校，离地面一拳，立刻制动。意念:以意领气，气下沉丹田，经会阴、尾闾穴沿夹脊到大椎穴，再经右上肢到手心，力达砖面

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硬气功的寸劲发劲

寸劲可谓“绝招”，并不多见，会类似功夫的人很多，打法亦不少。为了能发出此力，有很多说法和要求。如太极拳讲的“虚领顶颈”、“沉肩坠肘”等等，均是应掌握的要领。再如“三尖相照”、“上下相随”、“虚实分明”等都是拳法中的共同要求，遵守这些要求，反复练习，积少成多就能学到发力，也就能掌握好寸劲。

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硬气功修习方法三

铁头法

脚离墙约一尺五站立，以头顶抵墙，逆呼吸法以齿缝吸气提气沿身体中线上头顶，听气满闭气，牙关紧咬，颈项强直，以头顶在墙上左右磨动。闭不住气以鼻喷气，意想头顶爆发外力将墙顶穿，同时双手用力下插。随即全身放松，呼出余气。

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